Как пережить жару, которую прогнозирует синоптики

16 июля 2010%, 07:21
 Суспільство Источник: Хрещатик (Украина)

Температура в Киеве стремительно поднимается, и уже в ближайшие дни может достичь рекордной за последние 100 лет отметки. Врачи обеспокоены, ведь такая жара - испытание для организма, поэтому если не соблюдать несколько простых, однако действенных правил, последствия могут быть трагическими

Перебор с температурой Аномально высокая температура воздуха не собирается снижаться до комфортной для людей. Корреспонденту "Вечерки" ведущий синоптик Украинского гидрометцентра Валентина Лащенко рассказала, что в ближайшие дни в столице будет сухо и знойно.
- Температуру воздуха в тени выше 30°С мы ожидаем до конца следующей недели, - отметила госпожа Лащенко.- Вообще, этот июль уже стал рекордным по продолжительности жары - температура сверх нормы фиксируется практически ежедневно, поэтому по жаре Киев уже "перебрал". Весьма вероятно, что будет побит и температурный рекорд, установленный погодой за весь период наблюдений в столице. Он зафиксирован 30 июля 1936 года, когда столбик термометра в тени достиг 39,4°С.

Прячьте детей от солнца По словам медиков, жителям столицы в настоящий момент следует быть как можно внимательнее к своему здоровью: такая жара заостряет все болезни. Сотрудники "скорой помощи" призывают граждан соблюдать элементарные правила безопасности: носить головные уборы, реже выходить днем на улицу, пить больше жидкости, причем лучше выбирать не ледяную, а теплую воду.
Желательно также отказаться от применения спиртных напитков. Кроме того, напоминают медики, не стоит забывать об использовании солнцезащитных средств - в дневные часы уровень ультрафиолетового излучения приближается к опасным значениям.
Кроме людей с хроническими болезнями от жары, в первую очередь, страдают люди пожилого возраста и детиь. Лидия Побединская, заведующая отделением педиатрии младшего возраста КДЛ N2, советует, как вести себя при такой жаре детям и их родителям. Она отмечает: главное правило - чтобы ребенок в любом случае не находился на открытом солнце, на протяжении дня носил головной убор. - Играться на улице можно в кружевной тени, - советует она. - Около водоемов находиться до одиннадцати утра и после шести часов вечера. Для поддержания водного баланса я не рекомендую употреблять сок из пакетов. Лучше предложить ребенку простую кипяченую воду, чай, компот из яблок или смородины, по вкусу в напиток можно добавить немножко меда. Напитки не должны быть холодными. Относительно еды, то она должна быть легкой. Если ребенок отказывается есть в знойную погоду, не стоит его заставлять. Одежда должна быть только из натуральных легких тканей, желательно свободного кроя, резинки не должны перетягивать тело.
В случае, если ребенок все же перегрелся, необходимо смочить в холодной воде полотенце и приложить его к голове и бедрам, чтобы охладить крупные сосуды. Если состояние ребенка вызывает хотя бы наименьшую обеспокоенность, или вы наблюдаете любое отклонение в поведении, не тратьте попусту время и обращайтесь к врачу.

Пейте воду, а не пиво Врач-терапевт Наталия Жуковская называет несколько простых правил, соблюдение которых поможет организму удачно пережить испытание жарой. Во- первых, как бы не было трудно, не стоит сидеть под кондиционером в течение всего дня, температура в помещении не должен быть ниже 22°С. Второе - пейте как можно больше и чаще. Ведь наше тело непрерывно выделяет тепло, а когда температура превышает определенный порог, включаются механизмы, которые предотвращают перегрев, и мы начинаем интенсивно потеть. Жидкость, которая выделяется потовыми железами, состоит, преимущественно, из воды, определенных органических соединений и минеральных солей. Минимум, который нужен для поддержания нормального водного баланса в организме при температуре 26°С, - 1,9 литра, 3 литра при температуре воздуха 32°С. Эти литры включают воду, сок, супы и "скрытую" жидкость из фруктов и овощей. Режим питья, кроме температуры окружающей среды, определяется возрастом, состоянием здоровья, режимом питания и тем, насколько физически тяжелой является работа.

Впрочем, нельзя вынуждать себя пить, когда не хочется, поскольку лишнее количество воды повышает нагрузку на все органы, особенно на почки и сердце. Ограничить употребление жидкости необходимо беременным, больным гипертонией, сердечной недостаточностью, нарушением функции почек.
Относительно самих напитков, то стоит запомнить, что слишком холодные жидкости не смогут пополнить дефицит. Ведь они дольше задерживаются в желудке, и минеральные соли, которые входят в их состав, долго не попадают в клетки организма. Оптимально, если напиток имеет комнатную температуру. Лучше утоляет жажду горячий зеленый чай без сахара. Можно заменить его мятным напитком, негазованной минеральной водой, черным чаем, домашним компотом или морсом. Хорошо помогают натуральные несладкие соки - яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Лимонный сок, разведенный водой в пропорции 1:10, возобновляет электролитный баланс нашего организма и тормозит избыточное потовыделение. Его можно пить вместо минеральной воды по 2,5 л в день. Благодаря витамину С он ослабит такие последствия жары, как усталость, головную боль, вялость. А вот от сладкой минералки, пива, напитков с кофеином следует отказаться. Если по каким-то причинам, которые связаны с хроническими болезнями, вы должны ограничивать поступление жидкости в организм, хорошо иметь под рукой спрей с обычной водой и время от времени полоскать рот, брызгать на локтевые изгибы, колени и запястья. И третье, нельзя заниматься спортом, если за окном выше +28°С. Повышенная физическая активность в сочетании с жарой дает невероятную нагрузку на ваше сердце. Пытайтесь не переутомлять: упадок сил нанесет серьезный удар иммунитету.

Мировая тенденция Не только Украина, но и Австралия и Европа страдают от чрезвычайно высоких температур. Жара, которая обрушилась на континент в июне, вызвала самую сильную засуху за последние 115 лет. Европа страдает от нестерпимой жары. В Нью-Йорке столбик термометра подскочил до необычно высоких отметок. За время жары и засухи почти вдвое снизился уровень воды в Дунае. Из России информируют о невиданной жаре, которой не помнят с 1938 года. Засуха выжигает урожаи в Поволжье и еще в четырнадцати регионах РФ. Москва молит о дожде. Не лучше и в Израиле. Знойные африканские ветры накатываются друг за другом, впритык приближая температурный столбик к отметке 50°С. При этом все метеослужбы утверждают, что подобные показатели не регистрировались в течение многих десятилетий.
Однако не только это тревожит синоптиков. В соответствии с долгосрочным прогнозом, в зимние месяцы средние температуры снизятся на 2-3°С, а летние на те же 2-3° вырастут. Все это приведет к самым неожиданным последствиям, наподобие снега летом.
Но большинство ученых соглашаются, что это сегодняшняя мода - рисовать апокалиптические сценарии, а затем с ними же бороться, зарабатывая огромные деньги. Поэтому достаточно как у составителей страшных прогнозов, так и у заказчиков.

Людмила Язвинская, Антонина Левандовская, "Вечерний Киев"